筋トレ運動”をしました💪📺
【放課後デイサービス】
今日は室内で、
テレビに合わせて身体を動かす筋トレ活動 を行いました😆🔥
映像の動きをまねしながら行うので、
楽しみながら全身をしっかり動かせる時間になりました！
📺✨ テレビの動きをまねしてスタート！
画面に出てくる動きを見ながら、みんなで一緒に筋トレ💪
・腕を上げる運動🙌
・ひざを曲げ伸ばしする運動🦵
・その場で軽くジャンプ✨
・リズムに合わせた体操🎵
などなど、
「おもしろい〜！」「これならできる！」
と笑いながら体を動かしていました😊
💪🔥 しっかり筋肉をつかう！
テレビの指示に合わせることで、
自然とテンポよく身体が動いていきます✨
「ちょっときつい〜！」
「でも最後までやる！！」
と、がんばる姿がたくさん見られました👏
特に
✔ 太もも
✔ 腹筋
✔ 体幹
をたくさん使う動きが多く、良いトレーニングになりました🔥
😂 楽しい雰囲気であっという間！
テレビの音楽や声に合わせて動くため、
いつもの筋トレより“遊び感”が強く、
あっという間に時間が過ぎました✨
「もう終わり？」「またやりたい！」
という声もたくさん😆🌈
🌟 おわりに
テレビを見ながら身体を動かすことで、
✔ 見て行動する力（模倣）
✔ 持久力
✔ 集中力
がしっかり育つ活動になりました💪✨
これからも体力づくりの時間に、
テレビや音楽を使った運動も取り入れていきたいと思います📺💚